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現(xiàn)在人們對養(yǎng)生越來越重視，不管年輕人還是老年人都知道泡腳的好處。而且很多人也有了很強的健康意識。泡腳也是足浴，屬于中醫(yī)的足療法之一。泡腳可消除疲勞感，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，一年四季都可以泡。中國還有一句古話“中藥洗腳，勝吃補藥”每天如果泡腳20分鐘能有防病治病的保健作用。養(yǎng)生是一個循序漸進的過程，簡單實用的方法就是：堅持。但泡腳也有不適合的人群，你知道哪些嗎？
有足癬、糖尿病、嚴(yán)重的下肢動脈硬化的患者不適合泡腳
1. 有足癬的人泡腳會使毛細(xì)血管擴張，影響皮膚的破損，就會出現(xiàn)細(xì)菌感染。
2. 糖尿病患者因為末梢神經(jīng)病變，不能像正常人感知外界的溫度，所以容易燙傷。
3. 而嚴(yán)重的下肢動脈硬化患者，用熱水泡腳時，會加重缺血。
總之大家泡腳水的溫度不要超過40度最好，尤其高血壓和心臟病的患者不建議泡腳。
而你知道如何正確地泡腳嗎？
1. 預(yù)防感冒，秋天感冒的話先別依賴藥物，泡腳水里放幾片生姜，每次泡20分鐘左右，連續(xù)2至3天就能好~還能增強體質(zhì)，預(yù)防流感。
2. 體寒，手腳冰冷，一到秋冬很多人手腳冰冷，這是體虛的表現(xiàn)哦。同樣也可以用生姜泡腳1至2周，手腳不再冰冷，且不易復(fù)發(fā)。
3. 改善失眠，常常睡不著覺或醒后難以入睡，則需要白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸這些中藥放水里泡腳來調(diào)理，也可起緩解作用。
注意事項：
1. 不要泡太久，時間控制在15至20分鐘最佳。時間太長，雙腳血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多的像下肢流動，造成心血管超負(fù)荷。
2. 水溫不用太高，要求熱而不燙。如果太燙，反而容易引起心、腦供血不足，對身體不利
3. 泡腳后，趁著雙腳還熱，揉揉腳底穴位，然后及時穿上襪子保暖。
4. 水不能太少！泡腳，重在“泡”水量太少那是洗腳。要讓水浸過小腿，水溫40度最適宜，也要隨時添加熱水保持這個溫度
5. 飯后不要馬上泡腳，會影響胃消化！
堅持泡腳是個好習(xí)慣哦，尤其在冬天可以打開血脈流通，不容易畏寒，氣色也變好了~有些女孩每月被痛經(jīng)困擾，那是因為宮寒，夏季貪涼導(dǎo)致的。每天堅持泡泡腳，痛經(jīng)癥狀有明顯的改善。
那怎樣算是泡好了呢？泡到后背發(fā)熱，額頭出汗就可以了，說明血脈貫通了已經(jīng)，再按按腳底部位，可以達到不同的保健效果。良好的生活習(xí)慣和一個健康的身體會使你越來越年輕哦~
